2025년 여자 아마추어 드라이버 평균 거리 보고 충격 받은 썰.txt

 

요즘 골프 시작한 친구들이 부쩍 늘었죠?
저도 뒤늦게 골프에 빠진 30대 중반의 평범한 골린이입니다.
드라이버 스윙이 어느 정도 안정되고 나서 문득 이런 생각이 들었어요.
"근데… 내가 치는 드라이버 거리, 이게 정상 맞나?"

그래서 찾아봤습니다.
2025년 기준 여성 아마추어 골퍼 평균 드라이버 거리 데이터를요.
(아래 표 보면 아마 저처럼 ‘음...?’ 하는 반응이 나올지도 몰라요)

 

 

 

📊 2025년 여성 골퍼 드라이버 비거리 비교표

싱글 골퍼 vs 싱글벙글 골퍼, 얼마나 차이날까?

나이대평균 비거리 (야드)평균 비거리 (미터 환산)

20대	180~200야드	약 165~183m
30대	170~190야드	약 155~174m
40대	160~180야드	약 146~165m
50대	150~170야드	약 137~155m
60대	130~150야드	약 119~137m

 

😳 평균 거리 보고 느낀 충격 포인트

• 20~30대 싱글 골퍼는 200야드 이상, 아마추어 골퍼는 170야드 전후
• 40대 이후로는 평균 거리도 살짝 떨어지지만 차이는 여전
• 저는 160야드 정도 치고 있었는데… 갑자기 왠지 부족한 느낌 🤯

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🙋‍♀️ 근데 나만 그런 거 아니더라

이걸 보면서 솔직히 좀 위축되기도 했어요.
그런데 레슨 프로님이 이런 얘기를 해주시더라고요:

“비거리는 단순히 거리 경쟁이 아니에요.
정확성, 유연성, 그리고 본인 몸에 맞는 스윙이 훨씬 중요합니다.”

그 말 듣고 나니까 조금 마음이 편해지더라고요.
우리가 모두 장타자가 될 필요는 없잖아요?
골프는 나 자신과의 게임이니까요 😌

 

🏌️‍♀️ 여성 아마추어 드라이버 비거리 늘리는 실전 팁

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1. 다운스윙 때 하체 먼저 쓰는 감각 익히기

• 많은 초보 골퍼들은 팔로만 휘두르기 쉬운데,
  하체 리드가 되어야 클럽 헤드 스피드가 올라가.
• 연습 팁:
  • 백스윙 후 왼발에 체중을 실으면서 하체부터 회전해봐.
  • 상체보다 골반이 먼저 회전하도록 의식해줘.

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2. 올바른 어드레스와 체중 분배 잡기

• 어깨 힘은 빼고, 팔은 자연스럽게 늘어뜨리듯
• 체중은 발 앞쪽~중앙에 실고, 무릎은 살짝 굽힌 상태
• 체중이 뒤꿈치로 가면 뒤땅 or 거리 손실 생기기 쉬움

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3. 클럽 헤드 스피드를 높이는 회전 연습

• 유연성보다도 효율적인 회전 동작이 핵심
• 상체를 너무 많이 돌리려 하지 말고, 몸통 회전 속도에 집중
• 연습 팁:
  • ‘몸통이 스프링처럼 감겼다가 팡 터지는 느낌’으로
  • 집에서는 수건 돌리기 연습도 좋아 (수건 끝이 회전 타이밍을 알려줌)

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4. 비거리에 도움 되는 피지컬 루틴

• 근육질 몸 만들 필요는 없지만,
  코어 근육, 하체 안정성, 손목 유연성은 진짜 중요
• 추천 루틴:
  • 플랭크 + 힙브릿지 = 골프 코어 근육에 딱
  • 밴드 스쿼트 = 골반 안정화 + 하체 파워
  • 팔 돌리기 스트레칭 = 어깨 굳음 방지

 

🧘‍♀️ 그래서 결론은?

• 드라이버 비거리가 절대적인 기준은 아니지만,
  내 위치를 확인하는 좋은 참고 자료는 될 수 있어요.
• 숫자에 연연하기보다, 지금보다 조금 나아지는 골프가 중요한 것 같아요.
• 그리고 무엇보다, 내가 즐거우면 그게 제일 좋은 골프 아닐까요?