안녕하세요 골프 치다 보면 유독 “어? 왜 이러지?” 싶은 날 있죠.스윙은 평소처럼 했는데, 드라이버 비거리는 뚝! 아이언도 거리 안 나오고…이럴 땐 괜히 스윙만 더 세게 하다 타이밍이 무너지고, 라운딩 전체가 망하는 경우도 많습니다.갑자기 비거리가 줄었을 땐 ‘기술’보다 ‘상태 점검’이 우선이에요.오늘은 그런 날 체크하면 좋은 핵심 3가지 포인트를 알려드릴게요. 1. 몸의 컨디션 & 유연성 체크골프는 ‘회전’이 핵심인데, 회전의 범위는 몸 상태에 크게 좌우됩니다.특히 날씨가 쌀쌀하거나, 전날 술을 마셨거나, 운동 후 피로가 쌓인 경우몸이 덜 풀려서 평소보다 테이크백이 작아지고, 회전이 제한돼요.▶ 자체 진단법어깨가 평소보다 덜 돌아간다백스윙 탑 위치가 낮아졌다몸이 굳은 느낌이다이럴 땐 연습장에서도 ..

안녕하세요골프를 꾸준히 즐기다 보면 나이에 따라 체력과 스윙 스타일도 변하게 되죠. 특히 50대 이후 시니어 골퍼분들께는 비거리 보완, 스윙 안정감, 부드러운 타구감이 무엇보다 중요합니다! 그래서 오늘은 시니어 골퍼들에게 인기 있는 혼마(HONMA)와 마제스티(Majesty) 골프채를 비교해보며, 어떤 채가 나에게 더 맞는지 고민하시는 분들께 도움을 드릴까 합니다. 혼마 골프채(HONMA) – 일본 장인의 기술력1. 브랜드 특징일본 전통 장인의 수제 골프채로 유명‘투어월드’부터 ‘베레스’ 시리즈까지 고급 라인 다수골드/플래티넘 등급으로 나뉜 ‘베레스’ 라인은 시니어용으로 특히 인기2. 장점관용성 높음: 미스샷에도 방향성과 거리 유지초경량 샤프트: 스윙이 부드럽고 피로감 적음디자인 고급: 골드, 블랙톤으..

라운딩만 다녀오면 온몸이 쑤시고 다음날 일어나기도 힘드신가요?특히 허리, 어깨, 종아리…필드에서는 몰랐는데 집에 와서 느껴지는 지긋한 근육통.오늘은 골프 후 빠른 회복을 도와주는 스트레칭 루틴을 정리해봤어요.한 번 따라만 해보세요. 정말 달라집니다! 1. 왜 골프 후 근육통이 생길까?골프 스윙은 회전 + 반동 + 비대칭 동작의 반복전신 근육을 쓰지만, 특히 허리‧어깨‧종아리‧팔에 무리가 집중됨운동 전보다 운동 후 관리가 더 중요합니다! 2. 근육통을 줄이는 기본 수칙 - 라운딩 후 바로 샤워하지 말고 가벼운 스트레칭 10분 - 수분 섭취 충분히 - 온찜질 or 반신욕도 근육 이완에 효과적 - 근육통이 심할 땐 마사지건, 폼롤러, 찜질 패드 활용 3. 부위별 스트레칭 루틴 (라운딩 직후 or 잠들기 전) ..

안녕하세요 :)요즘 연습장에서 제일 많이 들리는 말,“야 너 드라이버 요즘 얼마나 나가?”“비거리 좀 늘었어?”이 질문, 골프 좀 치는 분들이라면 한 번쯤은 꼭 듣죠.저도 예전엔 비거리 늘리려면 그냥 무작정 많이 쳐야 하는 줄 알았어요.하루에 300개씩 죽어라 쳐본 적도 있고요.근데 결론부터 말하자면, 무작정 많이 친다고 비거리가 느는 건 아니더라고요. 핵심 결론 먼저 말할게요!하루 100~150개 정도가 적당해요.딱 이 정도면 힘도 조절되면서, 폼도 망가지지 않는 수준.그 이상 치면 ‘양’은 늘어도 ‘질’이 떨어지고, 오히려 몸에 무리만 갈 수 있다고 합니다. [ 왜 100~150개가 적당한 걸까? ]폼이 흐트러지지 않는 한계선스윙은 반복이라고들 하잖아요. 근데 중요한 건 ‘똑같이’ 반복하는 거지,..

슬슬 체력이 골프 스코어보다 더 걱정되는 나이, 공감하시나요?특히 중년 골퍼분들은 라운딩 한 번 돌고 나면 허리‧무릎‧어깨 여기저기 아프다는 분들 많으시죠.오늘은 필드에서 지치지 않고 18홀 완주할 수 있는 중년 골퍼 맞춤 체력 루틴을 정리해봤어요. 1. 중년 골퍼, 체력이 곧 스코어입니다40대 이후 골프를 시작했거나, 체력이 예전 같지 않다는 생각이 든다면 이제는 체력 관리도 골프 실력의 일부입니다.체력 떨어지면 후반 9홀 집중력 급격히 하락허리, 어깨, 무릎 통증으로 스윙 폼 망가짐회복력 ↓ → 라운딩 다음날 일상도 힘들어짐꾸준한 체력 루틴은 스코어뿐 아니라 부상 방지, 회복력 향상에도 큰 도움을 줍니다. 2. 주 3회, 30분! 중년 골퍼 기본 체력 루틴🏃‍♂️ 1단계. 유산소 (20분)✔️..

요즘 주말마다 골프 연습장 다니는 친구, 한 명쯤은 꼭 있지 않나요? 예전에는 부담스러운 취미 같았는데, 요즘은 30대 입문자들도 진짜 많아졌어요.저는 엄마 아빠 덕분에 조금 일찍 시작은 했지만 처음에 그게 가장 궁금했어요. 도대체 얼마 드는 거야?” 검색해도 정보는 천차만별이고, 브랜드만 보면 수백만 원짜리 장비도 수두룩하더라고요. 그래서 제가 직접 경험해본 골프 입문 비용을 가장 현실적인 기준으로 정리해봤어요!✔️ 어떤 장비부터 준비해야 할지✔️ 레슨은 꼭 받아야 하는지✔️ 전체적으로 얼마 정도 들었는지돈 들이는 취미인 건 맞지만, 생각보다 합리적으로 시작할 수도 있어요. 괜히 지갑 먼저 열지 마시고, 이 글 먼저 보고 천천히 준비해보세요!   1. 입문용 장비 준비비용 💸처음부터 풀세트 장비를 새..

안녕하세요저번 드라이버 평균 비거리에 이어 아이언 평균 비거리를 가져와봤어요나이대별로 실제 평균 비거리를 정리해봤어요.혹시 나도 거리 줄어든 건 아닐까?지금 내 거리, 평균과 얼마나 차이 나는지 한 번 비교해보세요.       🏌️‍♂️ 2025 남자 아마추어 나이대별 아이언 평균 비거리(단위: 미터, 캐리 기준)나이대 \ 아이언3번4번5번6번7번8번9번A  P20대180m170m160m150m140m130m120m110m100m30대175m165m155m145m135m125m115m105m95m40대165m155m145m135m125m115m105m95m85m50대155m145m135m125m115m105m95m85m75m60대 이상145m135m125m115m105m95m85m75m65m ✅ 참고 ..

안녕하세요 오늘은 여자 아마추어 아이언 평균 비거리에 대해 포스팅 해보려고 합니다나이대 별로 정리 해봤으니 도움이 되시길 바라요       🏌️‍♀️ 2025 여자 아마추어 나이대별 아이언 평균 비거리(단위: 미터, 캐리 기준)나이대 \ 아이언3번4번5번6번7번8번9번AP 나이대 \ 아이언3번4번5번6번7번8번9번AP20대138m133m128m119m110m101m91m86m82m30대130m125m120m110m101m92m83m78m73m40대120m115m110m101m92m83m74m69m64m50대110m105m100m91m83m74m65m60m55m60대 이상100m95m90m82m74m65m56m50m45m   ⛳ 아이언샷 비거리 유지에 도움이 되는 팁1. 가볍고 유연한 스윙이 핵심무리한 ..

골프 실력은 아직 초보지만, 스타일만큼은 싱글이에요😉처음 필드 나가면서 ‘도대체 뭘 입어야 하지?’ 고민했던 기억, 아직도 생생해요.오늘은 제가 직접 입어보고 “진짜 예뻤다”는 소리 들었던 골프룩들, 공유해볼게요!   💚 필드에서 제일 예뻤던 사람, 저였어요 (골프룩 추천)   1️⃣ 파리게이츠 (PEARLY GATES)🎯 컨셉: 발랄 + 유니크한 감성컬러감이 예뻐서 인생샷 용으로 최고귀여운 로고나 패턴 아이템이 많아서 초보 골퍼도 부담 없이 스타일링 가능셋업, 니삭스, 선캡 조합으로 상큼한 필드룩 완성💡 추천 코디: 파스텔 골프 스커트 + 그래픽 폴로티 + 양말 포인트💬 스타일 키워드: #골린이룩 #러블리필드2️⃣ 마크앤로나 (MARK & LONA)🎯 컨셉: 프리미엄 + 힙한 감성연예인 골퍼..

주말마다 어디 갈지 고민이라면, 이번엔 '뷰맛집 골프장'으로 떠나볼까요?서울에서 1시간이면 도착하는 이 골프장들,경치가 미쳤다는 말이 자동으로 나올 만큼 감성도 필드도 완벽해요. 오늘은 골프장도 예뻐야 골프가 더 잘 되는(!)감성충만 여성 골퍼들을 위해 준비한서울 근교 ‘뷰맛집 골프장 TOP5’ 리스트,라운딩과 힐링을 한 번에 즐기고 싶은 분들께 추천드립니다! 🏌️‍♀️💚   시작할게요!   🥇 1위. 렉스필드 CC (경기도 여주)  짧은 후기“여기 진짜 유럽 골프장인 줄… 사진 찍다가 샷 타이밍 놓칠 뻔!”특징잔디 상태, 클럽하우스, 코스 디자인까지 ‘완성도’ 끝판왕여성 락커룸, 편의 시설 등 디테일까지 신경 쓴 럭셔리한 구성추천 이유감성도 중요하고, 실력도 중요하고, 사진까지 잘 나와야 하는 당..