30대 남성 건강검진, 꼭 챙겨야 할 필수 항목 총정리

 

안녕하세요! 30대가 되면 바쁘게 일하느라 내 건강을 미뤄두기 쉽죠.

큰 증상이 없다고 괜찮은 건 아니에요. 사실 30대는 생활습관 때문에 작은 이상이 쌓이기 시작하는 시기거든요.

이번에는 30대 남성이라면 꼭 챙겨야 하는 건강검진 항목을 쉽게 정리해드릴게요!!

 

 

 

1. 기본은 놓치지 말자

먼저 기본적인 건강검진부터요.

• 신체계측: 키, 몸무게, 허리둘레, 체지방률 체크
• 혈압: 고혈압 여부 확인, 스트레스 많은 직장인 필수
• 혈액검사: 혈당, 콜레스테롤, 중성지방으로 대사질환 위험 파악
• 소변검사: 신장 건강과 당뇨, 요로질환 체크

“나는 아직 젊어 괜찮아”라고 생각하실 수도 있지만, 30대는 생활습관병이 본격적으로 나타날 수 있는 시기라 기본 검사부터 꼼꼼히 하는 게 좋아요.

 

 

 

2. 간·신장·심장·갑상선 체크

• 간기능 검사: AST, ALT, γ-GTP 수치 확인 – 술을 자주 마시는 분 필수
• 신장 기능 검사: 크레아티닌, eGFR로 신장 상태 확인
• 심혈관 검사: 심전도, 필요 시 심장 초음파나 스트레스 검사
• 갑상선 기능 검사(TSH, T3, T4): 피로, 체중 변화, 탈모 등 원인 모를 증상 확인

갑상선은 남성에게도 무시할 수 없는 부분이에요. 피로감이나 체중 변화가 지속된다면 갑상선 문제일 수 있어서 검사가 필요합니다.

 

 

 

3. 전립선·비뇨기 검진

• 전립선 특이항원(PSA) 검사: 전립선암 조기 발견
• 요로·방광 검사: 배뇨 이상이나 통증 확인

초기 증상이 거의 없기 때문에 미리 검사해두면 안심돼요.

 

 

4. 생활습관 관련 체크

• 체성분 분석: 근육과 지방 비율 확인, 운동·식단 관리
• 간염 검사(B형·C형): 예방접종이나 필요 시 치료
• 비타민 D, 철분, 빈혈 검사: 피로감이나 면역력 문제 체크

 

 

 

5. 필요하면 암 검사도

• 위·대장 내시경: 위염, 용종, 조기 위암·대장암 확인
• 폐 건강검사: 흡연자라면 폐 CT 등으로 위험 확인

 

 

30대라 아직 큰 걱정은 없지만, 가족력이나 흡연, 음주 습관이 있다면 미리미리 체크해두는 게 좋아요.

30대 남성 건강검진은 ‘조기 발견과 예방’이 핵심이에요.
정기검진으로 작은 이상을 놓치지 않고, 건강한 40대를 준비해보세요.!!!