일주일 커피 끊기 챌린지, 몸에 생긴 변화 5가지

 

 

 

 

안녕하세요 :)
하루에 커피 두세 잔은 기본, 눈 뜨자마자 드립 내리는 게 루틴이던 사람이에요.

 

 

 

사실 커피는 저에게도 꼭 필요한 존재였어요.
잠 깨는 데도 좋고, 집중력도 높여주고
그 자체로 하나의 힐링이었거든요.

그런데 문득 어느 날부터
‘커피 없이는 하루를 못 보내는 내가 괜찮은 걸까?’
라는 생각이 들더라고요.
의존이 너무 심해진 것 같다는 걸 느낀 순간,
그래, 일단 일주일만 끊어보자! 하고 결심하게 되었어요.

그렇게 시작한 커피 끊기 챌린지,
생각보다 몸에 놀라운 변화가 있었답니다 :)

 

 

☕ 1. 아침에 개운하게 눈이 떠졌어요

• 커피 없이 일어날 수 있을까 걱정했는데,
  3일차부터 오히려 덜 피곤하게 눈이 떠지더라고요.
• 수면의 질이 좋아졌다는 걸 제일 먼저 체감했어요!

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☕ 2. 오후 졸림은 있었지만 예민함이 줄었어요

• 초반 2~3일은 오후에 졸음이 밀려와요.
  근데 신기하게도 짜증이나 불안한 느낌이 덜했어요.
• 커피 마실 땐 뭔가 조급했는데, 그게 사라졌달까요?

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☕ 3. 속이 편해지고 화장실도 규칙적이 됐어요

• 커피 마시면 위가 자극돼서 속쓰림 있을 때 많았는데,
  배앓이가 사라졌고, 배변도 편안해졌어요!

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☕ 4. 두통이 한번 있었지만 오래가진 않았어요

• 끊은 지 2일차에 가벼운 두통이 있었어요 (카페인 금단 증상!)
  근데 하루 정도 지나니 괜찮아졌고, 이후로 더 맑은 느낌!

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☕ 5. 군것질이 줄었어요 (이건 예상 밖!)

• 커피 마시면 꼭 단 거 땡겼는데,
  카페인을 끊으니 간식 생각이 줄었어요.
  덕분에 간접적으로 다이어트 효과도 있는 느낌이에요 ㅎㅎ

 

하루하루 커피 없이 지낸다는 게 생각보다 쉽진 않았지만,
몸이 주는 신호에 귀 기울이니 ‘정말 필요했던 변화였구나’ 싶었어요.

꼭 ‘영원히 커피를 끊자!’는 아니더라도,
일주일만 줄여봐도 내 몸이 얼마나 피곤했는지 느껴져요.
혹시 커피 의존이 심하셨다면… 한 번 도전해보세요!