매일 먹는 습관으로 염증 줄이기, 항염 식단의 핵심!!!
최근 들어 몸이 자주 붓고, 피곤하고, 피부 트러블까지 자주 생긴다면혹시 '만성 염증' 때문은 아닐까 생각해보신 적 있으신가요?염증은 단순히 '아픈 데'에만 생기는 게 아니라,우리 몸의 모든 건강 문제의 시작점이 될 수 있어요.오늘은 염증을 줄이고 면역력을 높이는 항염 식단의 핵심과매일 실천할 수 있는 습관들을 정리해드릴게요! 항염 식단이 중요한 이유만성 염증은 피로, 관절 통증, 위장장애, 피부염, 당뇨, 심장질환까지 이어질 수 있어요.우리 몸의 자연치유력을 되살리려면,우선 염증을 줄이는 음식 습관부터 시작해야 합니다. 🥗 항염 식단 핵심 원칙 4가지 1. 가공식품 줄이기소시지, 햄, 인스턴트 식품, 정제 탄수화물 등은 체내 염증을 유발MSG, 과당, 트랜스지방은 만성 염증의 대표 원인 ..
2025. 6. 18. 16:22