안녕하세요!골프때문에 스트레스 받으시고 있으신가요? ㅠㅠ골프는 멘탈 스포츠, 루틴 스포츠!하루아침에 싱글이 되진 않지만, 작은 습관이 모이면 타수는 분명 줄어듭니다.‘연습장을 매일 가긴 어려운데, 실력은 늘고 싶다’는 골퍼분들께 현실적인 루틴 & 실천법을 소개해드려요. 1. 주간 연습 루틴 (주 2~3회 기준) 월/수/금 – 짧고 집중력 있는 연습 1시간씩웜업 스트레칭5분유연성과 리듬 확보웨지 연습15분30m~70m 거리감 익히기아이언20분클럽별 거리 확인 + 탄도 체크드라이버10분풀스윙보다 템포 위주 연습퍼팅 매트 or 시뮬10분실전 거리감, 1~2m 집중 ✔ 팁: 매일 많이 치는 것보다, 짧아도 목적 있는 연습이 중요합니다. 2. 집에서 가능한 일상 속 실천법 ✅ 벽 보고 스윙 연습 10분거울 ..

안녕하세요 :)얼마 전 둘째 돌 기념 촬영을 위해 인천 원당동에 있는 스튜디오 설렘에 다녀왔어요.셀프촬영도 고민했지만, 아무래도 돌은 중요한 순간이라 아가가 둘이라 셀프촬영이 어려울 것 같아서 작가촬영으로 진행했는데 정말 만족스러웠어요. 촬영 전부터 끝까지 작가님이 세심하게 케어해주셔서 너무 감사했어요.아이 컨디션을 잘 살피면서 자연스럽게 분위기를 리드해주시니까 저희 부부도 긴장 풀고 편하게 임할 수 있었어요.특히 둘째가 낯설어서 징징 할 때 첫째랑도 얘기해주시고 몇 장 찍어주셔서 넘 좋았어요^^ 가격6컷사진50,000원백일상/돌상 작가촬영(포토존 3가지)150,000원백일상/돌상 셀프촬영(1시간40분)90,000원기념일,생일 셀프촬영(1시간)50,000원기념일,생일작가촬영(2가지포토존)80,0..

안녕하세요!오늘은 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 스포츠, 게이트볼에 대해 알아보려고 해요.처음 접하는 분들도 이 글 하나면 게이트볼의 기본 규칙부터 경기 진행 방법까지 쏙쏙 이해할 수 있도록 정리했으니 끝까지 함께해 주세요! 게이트볼이란?일본에서 시작된 구기 스포츠로, 팀 간에 공을 몰아 지정된 게이트를 통과시키는 경기입니다.협동과 전략이 중요한 점이 특징이며, 남녀노소 누구나 즐길 수 있어 최근에도 꾸준히 인기입니다. 경기 인원 및 준비물5명으로 이루어진 두 팀(총 10명)이 경기합니다.필요한 도구: 게이트볼 채, 공, 게이트(문), 포스트(목표봉)경기장은 가로 20m, 세로 15m 정도의 평탄한 필드입니다. 경기 목적상대팀보다 먼저 모든 게이트를 통과시키고 포스트를 맞히는 것이 목표입..

안녕하세요~골프는 부담스럽고, 걷기 운동은 지루하다면?요즘 중장년층부터 부부, 가족 단위까지 인기인 파크골프를 추천해요!처음 접하더라도 어렵지 않게 즐길 수 있고, 운동 효과도 꽤 쏠쏠하답니다.오늘은 처음 파크골프를 접하는 분들을 위해 꼭 알아야 할 기본 규칙을 정리해드릴게요 ^^ 파크골프란?골프와 게이트볼의 장점을 합친 생활 스포츠일본 홋카이도에서 시작, 국내에서는 50대 이상 연령층에서 인기가 많아요클럽 1개, 공 1개로 즐기는 간단한 경기누구나 쉽게 배워서 즐길 수 있어요 📋 파크골프 기본 규칙 경기 방식1홀씩 돌아가며 공을 쳐서 홀컵에 넣는 방식 (골프와 유사)홀 수일반적으로 9홀 또는 18홀인원1~4인 가능 (혼자도 플레이 가능)도구클럽 1개 + 전용 공 (약 9cm)장소잔디 위 야외..

안녕하세요~빨래 많이 돌리는 여름!이 다가왔어요!세탁기에서 퀴퀴한 냄새 나신 적 있으신가요?매일 빨래하면서도 세탁조 청소는 자주 놓치기 쉬운 부분이에요.오늘은 집에 있는 락스로 간편하게 세탁기 내부 청소하는 방법 알려드릴게요! 락스로 세탁조 청소하는 방법 (드럼세탁기) 세탁기를 빈 상태로 준비해요.락스 100ml 정도 세탁조에 넣기 (락스 뚜껑 10번 이하)세탁기를 찬물로 행굼 한번 코스로 세탁기 돌리기표준 코스로 행굼 2번으로 다시 한번 돌려 헹궈주세요.세탁기 뚜껑 열어두고 충분히 환기! 주의사항 꼭 읽어보세요!락스는 반드시 찬물과 사용해야 해요.→ 뜨거운 물에 락스를 넣으면 *유해가스(염소기체)*가 발생할 수 있습니다!세탁조 청소 후, 고무패킹 등은 부드러운 천으로 닦아주세요.드럼세탁기는 직접 드..

안녕하세요~해외 골프 여행지로 태국과 베트남 중 어디를 더 추천하냐는 질문, 요즘 정말 많이 받습니다.둘 다 겨울철에도 따뜻하고, 가성비 좋고, 골프장 퀄리티도 높은 곳이 많죠.두 나라의 골프 여행지를 비교 분석해볼게요. 태국 vs 베트남 골프여행, 뭐가 다를까? 태국베트남비행시간약 5~6시간 (방콕 기준)약 4~5시간 (다낭/하노이 기준)물가/가성비★★★★★ (캐디팁, 마사지 저렴)★★★★☆ (최근 소폭 상승 추세)골프장 수준국제 대회 개최지 다수최신 리조트형 코스 중심기후건기(112월), 우기(510월)건기(12~4월), 습도 다소 높음숙소 & 관광방콕, 파타야, 후아힌 등 다양다낭, 푸꾸옥, 하노이 중심기타 장점마사지, 야시장, 다양한 먹거리조용한 힐링, 해변 근처 코스추천 대상액티비티+관광 함께..

처음 필드에 나가는 초보 골퍼들,혹시 전날 밤 가방 앞에서 멍 때리신 적 있나요?오늘은 라운딩 가기 전 꼭 챙겨야 할 준비물을체크리스트 형식으로 정리해봤어요.하나씩 꼼꼼히 챙기면 당황 없이 여유 있게 라운딩할 수 있어요! 화이팅! 1. ✅ 골프 클럽 & 장갑기본 클럽세트 (드라이버, 우드, 아이언, 웨지, 퍼터)골프장갑 1~2개 (땀에 대비해 여분 챙기면 좋아요) 2. 👕 골프웨어 & 모자기능성 골프웨어 (상의, 하의)썬캡 또는 모자골프화 & 여분 양말날씨 따라 바람막이나 우비https://link.coupang.com/a/cygcaY Fairway 여성 남성 골프 우비 비옷 레인코트 바람막이 남녀공용 - 우비/레인자켓 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 1095개를 가진 Fairway 여성 남성 ..

안녕하세요! 요즘 라운딩 가기 좋은 날씨죠! 그래서 오늘 포스팅은 초보 골퍼들이 하는 실수를 포스팅해볼게요!처음 골프를 시작하면 누구나 스윙부터 장비까지 하나하나 낯설기 마련입니다.하지만 아무리 연습을 열심히 해도, 자꾸 스코어가 안 나오는 데는 이유가 있어요.ㅜㅜ 1. 풀스윙에 집착한다골린이 시절엔 무조건 멀리 보내야 잘 치는 거라고 생각하죠.하지만 과한 풀스윙은 오히려 밸런스 무너짐, 정확도 저하로 이어집니다.처음엔 하프스윙 또는 70% 스윙으로 정확도를 높이는 게 훨씬 중요해요. 2. 어드레스 자세가 불안정하다스윙보다 더 중요한 게 바로 셋업(어드레스)입니다.초보일수록 스탠스 넓이, 손의 위치, 무게 중심이 들쭉날쭉하죠.어드레스만 제대로 잡아도 공이 달라진다는 거, 직접 경험해보실 거예요. ..

안녕하세요, 육아 중인 엄마라면 공감하실 거예요.덥고 습한 6월 7월이 시작되면 아이 피부에 땀띠가 금방 올라오죠.특히 기저귀 라인, 목 뒤, 허벅지 안쪽처럼 접히는 부위는 관리가 필수!오늘은 저도 직접 사용해보고 주변 맘들 사이에서도 반응 좋았던아기 땀띠 연고 추천템 5가지를 정리해봤어요.내 아이 피부 지킬 연고, 함께 찾아보아요 :) 아기 땀띠, 왜 생길까?땀이 배출되지 못해 모공에 염증이 생기면서 발생기저귀, 뒷목, 겨드랑이, 허벅지 안쪽 등 접히는 부위에 자주 생김피부가 붉어지고 오돌토돌 올라오며, 가려움증 동반연고 선택 시, 자극 없는 성분 + 항염 기능을 꼭 확인하세요.!! 아기 땀띠 연고 추천 BEST 51. 피지오겔 AI 크림✔️ 약산성 / 무향 / 무자극 테스트 완료✔️ 피부 장벽 ..

안녕하세요 ~ ^^저번 포스팅에 이어 국민연금을 더 알아볼려고 합니다!조기 수령을 하면 생활이 당장 여유롭지만, 연기 수령 시 더 많은 연금을 받을 수 있죠.오늘은 실제 금액 차이와 함께, 어떤 상황에서 어떤 선택이 더 유리한지 쉽게 정리해드릴게요. 국민연금 수령 시기 선택 기준기본 수령 나이: 출생연도에 따라 만 62~65세조기 수령: 최대 5년 일찍 가능 (60세부터)연기 수령: 최대 5년 연기 가능 (70세까지)단, 조기 수령은 감액, 연기 수령은 가산 실제 수령액 차이 비교 (예시)📌 월 예상 연금액 100만원 기준일 때수령 시작 나이수령 방식월 수령액비고만 60세조기 수령약 70만원5년 조기 시 약 30% 감액만 63세기본 수령100만원출생연도 기준 정규 수령 시기만 68세연기 수령약 126..