안녕하세요 :)하루에 커피 두세 잔은 기본, 눈 뜨자마자 드립 내리는 게 루틴이던 사람이에요.   사실 커피는 저에게도 꼭 필요한 존재였어요.잠 깨는 데도 좋고, 집중력도 높여주고그 자체로 하나의 힐링이었거든요.그런데 문득 어느 날부터‘커피 없이는 하루를 못 보내는 내가 괜찮은 걸까?’라는 생각이 들더라고요.의존이 너무 심해진 것 같다는 걸 느낀 순간,그래, 일단 일주일만 끊어보자! 하고 결심하게 되었어요.그렇게 시작한 커피 끊기 챌린지,생각보다 몸에 놀라운 변화가 있었답니다 :)  ☕ 1. 아침에 개운하게 눈이 떠졌어요커피 없이 일어날 수 있을까 걱정했는데,3일차부터 오히려 덜 피곤하게 눈이 떠지더라고요.수면의 질이 좋아졌다는 걸 제일 먼저 체감했어요!☕ 2. 오후 졸림은 있었지만 예민함이 줄었어요초반..

안녕하세요 :)요즘 갑자기 엄지발가락이 찌릿하거나, 걸을 때 통증이 느껴지신 적 있으신가요?저는 처음엔 단순히 무리해서 그런 줄 알았는데,주변에서 “혹시 통풍 아니야?”라는 말을 듣고 깜짝 놀랐어요.사실 ‘통풍’은 40~50대 남성만 걸리는 병이라고 생각했는데,요즘은 30대에서도 요산 수치가 높아져 통풍 증상을 겪는 경우가 많다고 해요   ✔️ 통풍 초기 증상, 이렇다면 의심해보세요한쪽 엄지발가락에 갑작스러운 통증붓기와 열감걸을 때 찌르는 듯한 통증주로 밤이나 새벽에 심해지는 경우이런 증상은 보통 며칠 내로 사라졌다가, 반복해서 나타나기 때문에“잠깐 아팠던 거겠지” 하고 넘어가기 쉬워요.하지만 이게 통풍의 시작일 수 있어요. ✔️ 요산 수치 기준은 어떻게 될까요?정상 수치:남성 기준: 3.5 ~ 7.0 ..

안녕하세요 요즘 제테크에 대해서 엄청 관심이 높죠? "돈 모으는 것만으론 부족하다, 이제는 굴려야 할 때"30대가 되니 주변에서 슬슬 이런 말 들리더라고요.“뭐 투자하는 거 있어?”, “그 돈 그냥 두면 손해야.”이전엔 재테크가 남 얘기 같았는데,월급만으로는 답이 안 보이는 지금…이제는 내 돈도 ‘일하게’ 해야겠더라고요.그래서 오늘은!30대라면 꼭 알고 있어야 할기본 중의 기본, 투자 상품 5가지를 정리해봤어요.어렵지 않게, 현실적으로 시작해봅시다.  ✅ 1. ETF (상장지수펀드)추천 이유: 초보자도 분산투자 가능주식처럼 사고팔 수 있고, 다양한 종목이 하나로 묶여 있어요.장기 투자에 적합하고, 수수료도 저렴한 편!💡 예: TIGER 미국S&P500, KODEX 2차전지Tip: 증권 앱만 있으면 바로..

회사에서 모르면 나만 바보 되는 영어 약자들!30대가 되니, 어느새 신입이 아니라 누군가를 챙겨야 하는 선배가 되어 있더라고요.슬랙에 영어 약자들 막 날아다니고, 회의 중에도 갑자기 "FYI", "ETA" 이런 말 나오면 순간 머리가 하얘지는 거… 저만 그런 거 아니죠? 😅그래서 오늘은 저처럼 영어 줄임말에 한 번쯤 당해본(!) 분들을 위해회사에서 자주 쓰는 비즈니스 영어 약자 15가지를 정리해봤어요.이거 하나만 알아도 회의 중에 눈치 안 보고 당당하게 끼어들 수 있어요!   1. FYI – For Your Information: 참고로 알려드립니다."FYI, 회의자료 업데이트 됐어요!"2. ASAP – As Soon As Possible: 가능한 한 빨리"그거 ASAP으로 부탁드릴게요!"3. ETA ..

요즘 주말마다 골프 연습장 다니는 친구, 한 명쯤은 꼭 있지 않나요? 예전에는 부담스러운 취미 같았는데, 요즘은 30대 입문자들도 진짜 많아졌어요.저는 엄마 아빠 덕분에 조금 일찍 시작은 했지만 처음에 그게 가장 궁금했어요. 도대체 얼마 드는 거야?” 검색해도 정보는 천차만별이고, 브랜드만 보면 수백만 원짜리 장비도 수두룩하더라고요. 그래서 제가 직접 경험해본 골프 입문 비용을 가장 현실적인 기준으로 정리해봤어요!✔️ 어떤 장비부터 준비해야 할지✔️ 레슨은 꼭 받아야 하는지✔️ 전체적으로 얼마 정도 들었는지돈 들이는 취미인 건 맞지만, 생각보다 합리적으로 시작할 수도 있어요. 괜히 지갑 먼저 열지 마시고, 이 글 먼저 보고 천천히 준비해보세요!   1. 입문용 장비 준비비용 💸처음부터 풀세트 장비를 새..

안녕하세요요즘 중고차 판매를 어떻게 할까생각하느라 정신없어요딜러, 당근, 헤이딜러, 헤이딜러 제로...저희의 선택은 헤이딜러 제로로 마음이 기울고 있어요그래서 비교 좀 하면서 보는데 도움이 되셨으면 하는 마음에 포스팅도 해봅니다    📦 헤이딜러 vs 헤이딜러 제로 뭐가 다를까?차 팔기 전 꼭 알아야 할 차이점 비교 (육아맘 시점)SUV 정리하고 카니발로 넘어가기 전,차량 판매 방법을 찾다가 제일 많이 보인 게**‘헤이딜러’랑 ‘헤이딜러 제로’**였어요.두 개 이름은 비슷한데,막상 들어가 보면 진행 방식도, 딜러 만나는 구조도 다르더라고요.    🔍 1. 헤이딜러 – 딜러들이 경쟁 입찰하는 시스템차량 정보 올리면 딜러들이 직접 입찰 (경매 형식)견적은 수십 명이 경쟁하듯 올려줌내가 딜러를 골라서 직접..

🚘 헤이딜러 후기, 장점 단점 싹 정리 (SUV에서 카니발로 갈아탄 현실 육아맘의 솔직 리뷰)30대 두 아이 엄마, SUV 끌다가드디어 카니발로 갈아탄 날!차 바꾸면서 중고차 판매는 ‘헤이딜러’로 처음 이용해봤는데,솔직히 말해서 기대 이상이었어요.하지만 장점만 있는 건 아니었고,직접 써보니 느낀 점들 장단점으로 싹 정리해봅니다!     📌 헤이딜러 이용 과정 1. 앱 설치 후 차량 정보 입력차량번호, 연식, 주행거리, 옵션 등 간단히 입력하면 끝!사진은 꼭 깨끗하게 찍는 게 좋아요.(외관, 실내, 계기판, 타이어 상태 등)➡️ 이때 차 긁힌 부분이나 교체 이력도 솔직히 입력해야 나중에 문제 없어요.2. 견적 받기 (약 20분 내로 계속 도착)하나 둘 도착하는 견적들!"딜러님이 차량 상태 보고 싶어해요..

안녕하세요저번 드라이버 평균 비거리에 이어 아이언 평균 비거리를 가져와봤어요나이대별로 실제 평균 비거리를 정리해봤어요.혹시 나도 거리 줄어든 건 아닐까?지금 내 거리, 평균과 얼마나 차이 나는지 한 번 비교해보세요.       🏌️‍♂️ 2025 남자 아마추어 나이대별 아이언 평균 비거리(단위: 미터, 캐리 기준)나이대 \ 아이언3번4번5번6번7번8번9번A  P20대180m170m160m150m140m130m120m110m100m30대175m165m155m145m135m125m115m105m95m40대165m155m145m135m125m115m105m95m85m50대155m145m135m125m115m105m95m85m75m60대 이상145m135m125m115m105m95m85m75m65m ✅ 참고 ..

안녕하세요 오늘은 여자 아마추어 아이언 평균 비거리에 대해 포스팅 해보려고 합니다나이대 별로 정리 해봤으니 도움이 되시길 바라요       🏌️‍♀️ 2025 여자 아마추어 나이대별 아이언 평균 비거리(단위: 미터, 캐리 기준)나이대 \ 아이언3번4번5번6번7번8번9번AP 나이대 \ 아이언3번4번5번6번7번8번9번AP20대138m133m128m119m110m101m91m86m82m30대130m125m120m110m101m92m83m78m73m40대120m115m110m101m92m83m74m69m64m50대110m105m100m91m83m74m65m60m55m60대 이상100m95m90m82m74m65m56m50m45m   ⛳ 아이언샷 비거리 유지에 도움이 되는 팁1. 가볍고 유연한 스윙이 핵심무리한 ..

안녕하세요요즘 주변에 보니까 결혼 적령기인지 프로포즈 받는 사진이 많이 올라오더라구요~그래서 남자분들이 프로포즈로 가방 선물 많이 하시는 것 같아서추천한번 해드릴려고 포스팅 준비해봤어요     ✨ 반지보다 설레는 선물?요즘엔 꼭 남자가 여자에게 반지를 건네야만 ‘프로포즈’일까요?"매일 들고 다닐 수 있는 가방으로, 평생 함께하자는 마음을 전하고 싶어요"이렇게 말하며 가방을 건네는 남자들, 점점 늘고 있어요!가방은 단순한 물건이 아니에요.매일 손에 쥐고, 거울 볼 때마다 마주치고, 그 사람의 마음을 떠올릴 수 있는…그래서 더 설레는, 반지보다 감동적인 선물이 될 수 있어요.오늘은 여자들이 실제로 감동한 💕‘프로포즈용 명품 가방 리스트’를 소개할게요.  👜 1. 샤넬 클래식 플랩백✔️ 여자들의 드림백 그..