안녕하세요! 요즘 라운딩 가기 좋은 날씨죠! 그래서 오늘 포스팅은 초보 골퍼들이 하는 실수를 포스팅해볼게요!처음 골프를 시작하면 누구나 스윙부터 장비까지 하나하나 낯설기 마련입니다.하지만 아무리 연습을 열심히 해도, 자꾸 스코어가 안 나오는 데는 이유가 있어요.ㅜㅜ 1. 풀스윙에 집착한다골린이 시절엔 무조건 멀리 보내야 잘 치는 거라고 생각하죠.하지만 과한 풀스윙은 오히려 밸런스 무너짐, 정확도 저하로 이어집니다.처음엔 하프스윙 또는 70% 스윙으로 정확도를 높이는 게 훨씬 중요해요. 2. 어드레스 자세가 불안정하다스윙보다 더 중요한 게 바로 셋업(어드레스)입니다.초보일수록 스탠스 넓이, 손의 위치, 무게 중심이 들쭉날쭉하죠.어드레스만 제대로 잡아도 공이 달라진다는 거, 직접 경험해보실 거예요. ..

안녕하세요, 육아 중인 엄마라면 공감하실 거예요.덥고 습한 6월 7월이 시작되면 아이 피부에 땀띠가 금방 올라오죠.특히 기저귀 라인, 목 뒤, 허벅지 안쪽처럼 접히는 부위는 관리가 필수!오늘은 저도 직접 사용해보고 주변 맘들 사이에서도 반응 좋았던아기 땀띠 연고 추천템 5가지를 정리해봤어요.내 아이 피부 지킬 연고, 함께 찾아보아요 :) 아기 땀띠, 왜 생길까?땀이 배출되지 못해 모공에 염증이 생기면서 발생기저귀, 뒷목, 겨드랑이, 허벅지 안쪽 등 접히는 부위에 자주 생김피부가 붉어지고 오돌토돌 올라오며, 가려움증 동반연고 선택 시, 자극 없는 성분 + 항염 기능을 꼭 확인하세요.!! 아기 땀띠 연고 추천 BEST 51. 피지오겔 AI 크림✔️ 약산성 / 무향 / 무자극 테스트 완료✔️ 피부 장벽 ..

안녕하세요 ~ ^^저번 포스팅에 이어 국민연금을 더 알아볼려고 합니다!조기 수령을 하면 생활이 당장 여유롭지만, 연기 수령 시 더 많은 연금을 받을 수 있죠.오늘은 실제 금액 차이와 함께, 어떤 상황에서 어떤 선택이 더 유리한지 쉽게 정리해드릴게요. 국민연금 수령 시기 선택 기준기본 수령 나이: 출생연도에 따라 만 62~65세조기 수령: 최대 5년 일찍 가능 (60세부터)연기 수령: 최대 5년 연기 가능 (70세까지)단, 조기 수령은 감액, 연기 수령은 가산 실제 수령액 차이 비교 (예시)📌 월 예상 연금액 100만원 기준일 때수령 시작 나이수령 방식월 수령액비고만 60세조기 수령약 70만원5년 조기 시 약 30% 감액만 63세기본 수령100만원출생연도 기준 정규 수령 시기만 68세연기 수령약 126..

안녕하세요!그래서 오늘은 퇴직 전 꼭 알아야 할 국민연금과 퇴직연금의 핵심 차이를 정리해보았습니다. 국민연금이란?국가가 운영하는 공적 연금가입기간이 길수록, 수령 시기가 늦을수록 더 많이 받음수령 나이: 만 62세~65세 (출생연도에 따라 다름)가입기간 10년 이상이면 평생 연금 수령 가능✔️ 예시: 1965년생은 만 63세부터 수령 가능✔️ 국민연금 예상 수령액은 ‘내연금 사이트’에서 미리 확인 가능 퇴직연금이란?회사가 퇴직금처럼 근로자 명의로 따로 적립해주는 연금DC형, DB형, IRP(개인형 퇴직연금) 세 가지 유형 있음회사마다 어떤 제도를 운영하는지 미리 확인 필요퇴직 후 IRP 계좌로 통합해 운용하는 경우 많음✔️ 퇴직연금은 ‘적립금 운용’에 따라 수령액이 달라짐✔️ 운용 방법(예금, 펀드..

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 암 예방과 관리에 도움이 되는 음식에 대한 관심도 커지고 있습니다. 물론 음식만으로 암을 완전히 치료할 수는 없지만, 특정 항암 성분을 가진 음식들은 암세포 성장 억제와 면역력 강화에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 오늘은 암세포 억제에 효과적이라고 알려진 5가지 항암 음식을 소개해 드릴게요. 2. 항암 음식 5가지① 브로콜리풍부한 설포라판(sulforaphane) 성분이 암세포 성장 억제에 도움면역력 강화, 항염 효과까지소화를 돕고 장 건강을 개선하여 체내 독소 배출에 도움비타민 C, K가 풍부해 피부 건강과 뼈 강화에도 유익 ② 마늘알리신(allicin) 성분이 강력한 항암 및 항균 작용혈액 순환 개선에도 효과적콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈..

안녕하세요 :)운전하면서 한 번쯤은 들어보셨을 거예요."차가 갑자기 미친 듯이 튀어나갔어요!"바로 급발진 상황인데요. 실제로는 드물지만, 한 번 발생하면 정말 위험한 사고로 이어질 수 있어요.그래서 오늘은✔ 급발진이 의심될 때 바로 해야 할 행동 순서✔ 평소에 알아두면 좋은 예방 팁이 두 가지를 정리해보려고 해요. 운전하는 분들이라면 꼭 한 번 읽어두세요! 🚨 급발진 발생 시 행동 순서 (순간 판단이 생명을 좌우해요) 브레이크를 두 발로 강하게 밟습니다급발진이 의심될 때는 절대 브레이크에서 발을 떼지 말고,두 발로 끝까지 강하게 밟아주세요.브레이크가 무겁게 느껴질 수 있지만, 최대한 제동력을 확보하는 게 먼저입니다.기어를 ‘N(중립)’으로 즉시 변속합니다브레이크를 밟은 상태에서 기어를 중립으로 바..

요즘 많은 분들이 ChatGPT를 활용하고 있지만, 어디에 어떻게 쓰면 좋을지 고민하는 분들이 많으실 거예요.단순한 정보 검색을 넘어서, 일상과 업무에서 실제로 도움이 되는 방법을 알고 싶다면 오늘 소개하는 꿀팁들을 꼭 참고해 보세요.ChatGPT를 잘 활용하면 매일의 삶이 훨씬 더 수월해지고 효율적으로 변할 거예요! 1. 오늘 할 일? GPT가 정리해줘요! (To-do 리스트 만들기)"오늘 뭐부터 하지?"정신없는 하루의 시작, GPT에게 일정과 우선순위를 물어보면 자동 정리된 할 일표가 딱!"3살 아이와 함께하는 엄마의 하루 일정, 오전 8시부터 오후 9시까지 짜줘." 2. 나만의 맞춤형 식단 짜기반찬 고민, 이제 그만! 냉장고 속 재료만 입력하면 하루 식단표부터 간단한 레시피까지 한 번에 해결..

슬슬 여름이 다가오고 있죠.날씨가 점점 더워지면서 에어컨 사용도 슬슬 시작될 텐데요.시원하게 보내고 싶지만, 걱정되는 건 바로 '전기요금'입니다.특히 아이 키우는 집, 재택근무 중인 분들에겐 전기세 부담이 만만치 않죠.그래서 오늘은 여름철 전기요금을 똑똑하게 줄이는 생활 속 실천 팁을 소개해드릴게요! 1. 에어컨은 '짧고 강하게'보다 '지속적으로 적당히'에어컨은 자주 껐다 켜는 것보다 적당한 온도를 계속 유지하는 것이 전력 소모가 덜해요.26~27도 설정 + 제습 모드를 병행하면 효율 UP!타이머 기능으로 야간 시간도 똑똑하게 조절하세요. 2. 서큘레이터와 함께 쓰면 냉방 효율 ↑ 전기요금 ↓에어컨과 **서큘레이터(선풍기)**를 함께 사용하면 찬 공기가 빠르게 퍼져 냉방 시간이 줄어들어요.에어컨은..

안녕하세요나이 들수록 기초 화장품만으로는 피부 컨디션이 채워지지 않는 느낌, 다들 느끼시죠.특히 30대 이후에는 수분 부족, 푸석함, 잔주름까지 겹치면서 피부 속부터 영양을 채워줘야 한다는 생각이 들곤 합니다.오늘은 피부 건강에 도움이 되는 대표적인 영양제 성분과실제로 많이 먹는 피부 영양제 추천 제품들까지 함께 정리해볼게요. 피부에 좋은 대표 영양제 성분 1. 콜라겐피부 탄력 유지에 핵심저분자 콜라겐 펩타이드 형태가 흡수율 좋음30대 이후 꼭 챙기면 좋은 대표 성분2. 히알루론산수분 보충의 끝판왕피부 속 수분을 끌어당기고 유지하는 역할특히 건조한 계절에 효과적3. 비타민C항산화 작용으로 피부 노화 예방기미, 잡티, 칙칙한 피부 개선에 도움콜라겐 합성에도 관여4. 엘라스틴 & 세라마이드피부 장벽 ..

안녕하세요.매일 사용하는 수건, 세탁하고도 쉰내가 날 때 정말 난감하죠.특히 욕실에 오래 걸어두거나, 세탁기에서 꺼낸 후 바로 말리지 않으면어김없이 꿉꿉한 냄새가 올라오곤 하는데요.오늘은 수건에서 냄새 날 때의 원인과 확실한 제거 방법,그리고 미리 예방하는 팁까지 깔끔하게 정리해드릴게요. 수건 냄새, 왜 날까? 제때 말리지 않아서 → 수분이 남아 세균 번식세제 찌꺼기나 섬유유연제 과다 사용 → 냄새 원인욕실의 습한 환경 → 통풍이 안 돼 곰팡이 발생 수건 냄새 없애는 확실한 방법 1. 식초 + 뜨거운 물 세탁식초 1컵을 넣고 60도 이상의 온수로 세탁세균과 냄새 원인을 제거하는 데 효과적 2. 베이킹소다 활용세제칸에 베이킹소다 2~3큰술 넣기냄새 중화 + 표백 효과까지 3. 햇볕에 바짝 말리기..