안녕하세요~골프는 부담스럽고, 걷기 운동은 지루하다면?요즘 중장년층부터 부부, 가족 단위까지 인기인 파크골프를 추천해요!처음 접하더라도 어렵지 않게 즐길 수 있고, 운동 효과도 꽤 쏠쏠하답니다.오늘은 처음 파크골프를 접하는 분들을 위해 꼭 알아야 할 기본 규칙을 정리해드릴게요 ^^ 파크골프란?골프와 게이트볼의 장점을 합친 생활 스포츠일본 홋카이도에서 시작, 국내에서는 50대 이상 연령층에서 인기가 많아요클럽 1개, 공 1개로 즐기는 간단한 경기누구나 쉽게 배워서 즐길 수 있어요 📋 파크골프 기본 규칙 경기 방식1홀씩 돌아가며 공을 쳐서 홀컵에 넣는 방식 (골프와 유사)홀 수일반적으로 9홀 또는 18홀인원1~4인 가능 (혼자도 플레이 가능)도구클럽 1개 + 전용 공 (약 9cm)장소잔디 위 야외..

안녕하세요~빨래 많이 돌리는 여름!이 다가왔어요!세탁기에서 퀴퀴한 냄새 나신 적 있으신가요?매일 빨래하면서도 세탁조 청소는 자주 놓치기 쉬운 부분이에요.오늘은 집에 있는 락스로 간편하게 세탁기 내부 청소하는 방법 알려드릴게요! 락스로 세탁조 청소하는 방법 (드럼세탁기) 세탁기를 빈 상태로 준비해요.락스 100ml 정도 세탁조에 넣기 (락스 뚜껑 10번 이하)세탁기를 찬물로 행굼 한번 코스로 세탁기 돌리기표준 코스로 행굼 2번으로 다시 한번 돌려 헹궈주세요.세탁기 뚜껑 열어두고 충분히 환기! 주의사항 꼭 읽어보세요!락스는 반드시 찬물과 사용해야 해요.→ 뜨거운 물에 락스를 넣으면 *유해가스(염소기체)*가 발생할 수 있습니다!세탁조 청소 후, 고무패킹 등은 부드러운 천으로 닦아주세요.드럼세탁기는 직접 드..

안녕하세요~해외 골프 여행지로 태국과 베트남 중 어디를 더 추천하냐는 질문, 요즘 정말 많이 받습니다.둘 다 겨울철에도 따뜻하고, 가성비 좋고, 골프장 퀄리티도 높은 곳이 많죠.두 나라의 골프 여행지를 비교 분석해볼게요. 태국 vs 베트남 골프여행, 뭐가 다를까? 태국베트남비행시간약 5~6시간 (방콕 기준)약 4~5시간 (다낭/하노이 기준)물가/가성비★★★★★ (캐디팁, 마사지 저렴)★★★★☆ (최근 소폭 상승 추세)골프장 수준국제 대회 개최지 다수최신 리조트형 코스 중심기후건기(112월), 우기(510월)건기(12~4월), 습도 다소 높음숙소 & 관광방콕, 파타야, 후아힌 등 다양다낭, 푸꾸옥, 하노이 중심기타 장점마사지, 야시장, 다양한 먹거리조용한 힐링, 해변 근처 코스추천 대상액티비티+관광 함께..

처음 필드에 나가는 초보 골퍼들,혹시 전날 밤 가방 앞에서 멍 때리신 적 있나요?오늘은 라운딩 가기 전 꼭 챙겨야 할 준비물을체크리스트 형식으로 정리해봤어요.하나씩 꼼꼼히 챙기면 당황 없이 여유 있게 라운딩할 수 있어요! 화이팅! 1. ✅ 골프 클럽 & 장갑기본 클럽세트 (드라이버, 우드, 아이언, 웨지, 퍼터)골프장갑 1~2개 (땀에 대비해 여분 챙기면 좋아요) 2. 👕 골프웨어 & 모자기능성 골프웨어 (상의, 하의)썬캡 또는 모자골프화 & 여분 양말날씨 따라 바람막이나 우비 3. 🧴 자외선 차단 & 위생용품선크림팔토시물티슈, 손 소독제구강청결제(라운딩 전후 상쾌함 유지!) 4. 🏌️ 골프볼 & 악세서리골프공 6~12개 (초보는 더 넉넉히!) 로스트볼로 넉넉하게 ~티, 마커, 볼라이너거리 측..

안녕하세요! 요즘 라운딩 가기 좋은 날씨죠! 그래서 오늘 포스팅은 초보 골퍼들이 하는 실수를 포스팅해볼게요!처음 골프를 시작하면 누구나 스윙부터 장비까지 하나하나 낯설기 마련입니다.하지만 아무리 연습을 열심히 해도, 자꾸 스코어가 안 나오는 데는 이유가 있어요.ㅜㅜ 1. 풀스윙에 집착한다골린이 시절엔 무조건 멀리 보내야 잘 치는 거라고 생각하죠.하지만 과한 풀스윙은 오히려 밸런스 무너짐, 정확도 저하로 이어집니다.처음엔 하프스윙 또는 70% 스윙으로 정확도를 높이는 게 훨씬 중요해요. 2. 어드레스 자세가 불안정하다스윙보다 더 중요한 게 바로 셋업(어드레스)입니다.초보일수록 스탠스 넓이, 손의 위치, 무게 중심이 들쭉날쭉하죠.어드레스만 제대로 잡아도 공이 달라진다는 거, 직접 경험해보실 거예요. ..

안녕하세요, 육아 중인 엄마라면 공감하실 거예요.덥고 습한 6월 7월이 시작되면 아이 피부에 땀띠가 금방 올라오죠.특히 기저귀 라인, 목 뒤, 허벅지 안쪽처럼 접히는 부위는 관리가 필수!오늘은 저도 직접 사용해보고 주변 맘들 사이에서도 반응 좋았던아기 땀띠 연고 추천템 5가지를 정리해봤어요.내 아이 피부 지킬 연고, 함께 찾아보아요 :) 아기 땀띠, 왜 생길까?땀이 배출되지 못해 모공에 염증이 생기면서 발생기저귀, 뒷목, 겨드랑이, 허벅지 안쪽 등 접히는 부위에 자주 생김피부가 붉어지고 오돌토돌 올라오며, 가려움증 동반연고 선택 시, 자극 없는 성분 + 항염 기능을 꼭 확인하세요.!! 아기 땀띠 연고 추천 BEST 51. 피지오겔 AI 크림✔️ 약산성 / 무향 / 무자극 테스트 완료✔️ 피부 장벽 ..

안녕하세요 ~ ^^저번 포스팅에 이어 국민연금을 더 알아볼려고 합니다!조기 수령을 하면 생활이 당장 여유롭지만, 연기 수령 시 더 많은 연금을 받을 수 있죠.오늘은 실제 금액 차이와 함께, 어떤 상황에서 어떤 선택이 더 유리한지 쉽게 정리해드릴게요. 국민연금 수령 시기 선택 기준기본 수령 나이: 출생연도에 따라 만 62~65세조기 수령: 최대 5년 일찍 가능 (60세부터)연기 수령: 최대 5년 연기 가능 (70세까지)단, 조기 수령은 감액, 연기 수령은 가산 실제 수령액 차이 비교 (예시)📌 월 예상 연금액 100만원 기준일 때수령 시작 나이수령 방식월 수령액비고만 60세조기 수령약 70만원5년 조기 시 약 30% 감액만 63세기본 수령100만원출생연도 기준 정규 수령 시기만 68세연기 수령약 126..

안녕하세요!그래서 오늘은 퇴직 전 꼭 알아야 할 국민연금과 퇴직연금의 핵심 차이를 정리해보았습니다. 국민연금이란?국가가 운영하는 공적 연금가입기간이 길수록, 수령 시기가 늦을수록 더 많이 받음수령 나이: 만 62세~65세 (출생연도에 따라 다름)가입기간 10년 이상이면 평생 연금 수령 가능✔️ 예시: 1965년생은 만 63세부터 수령 가능✔️ 국민연금 예상 수령액은 ‘내연금 사이트’에서 미리 확인 가능 퇴직연금이란?회사가 퇴직금처럼 근로자 명의로 따로 적립해주는 연금DC형, DB형, IRP(개인형 퇴직연금) 세 가지 유형 있음회사마다 어떤 제도를 운영하는지 미리 확인 필요퇴직 후 IRP 계좌로 통합해 운용하는 경우 많음✔️ 퇴직연금은 ‘적립금 운용’에 따라 수령액이 달라짐✔️ 운용 방법(예금, 펀드..

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 암 예방과 관리에 도움이 되는 음식에 대한 관심도 커지고 있습니다. 물론 음식만으로 암을 완전히 치료할 수는 없지만, 특정 항암 성분을 가진 음식들은 암세포 성장 억제와 면역력 강화에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 오늘은 암세포 억제에 효과적이라고 알려진 5가지 항암 음식을 소개해 드릴게요. 2. 항암 음식 5가지① 브로콜리풍부한 설포라판(sulforaphane) 성분이 암세포 성장 억제에 도움면역력 강화, 항염 효과까지소화를 돕고 장 건강을 개선하여 체내 독소 배출에 도움비타민 C, K가 풍부해 피부 건강과 뼈 강화에도 유익 ② 마늘알리신(allicin) 성분이 강력한 항암 및 항균 작용혈액 순환 개선에도 효과적콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈..

주말에 날씨가 좋아서 아이와 함께 소풍 겸 나들이 다녀왔어요. 고양 덕양구에 위치한 배다골베이커리, 자연 풍경이 너무 예쁘고 빵 맛도 훌륭해서 소개해보려고 해요 :) 주차장 넓음매일10:00-21:00 배다골베이커리는 일반적인 동네 베이커리와는 전혀 다른 분위기예요. 고양 덕양구의 자연 속에 숨어 있는 듯한 곳이라, 처음 도착했을 때부터 마치 시골 별장에 온 느낌이 들었어요. 마당엔 정갈하게 꾸며진 잔디밭과 나무 벤치들이 놓여 있고, 아이들이 뛰놀 수 있는 여유로운 공간도 있어서 가족 단위 방문객들이 많더라고요. 입구 주변에는 소박한 정원처럼 꽃과 나무가 어우러져 있어서 계절마다 풍경이 바뀔 것 같은 기분 좋은 설렘이 들었고요, 건물 뒤편으로는 작은 언덕과 숲길도 보여서,..